Bougez sans douleur. Sentez-vous à nouveau vous-même.
Réadaptation axée sur le mouvement, soulagement de la douleur et retour à l’activité à Montréal. La douleur ou la raideur peut tranquillement changer votre façon de bouger — et votre confiance en votre corps. J’aide les adultes actifs, les athlètes et les personnes qui veulent mieux bouger à comprendre ce qui se passe, à cibler ce qui les limite et à rebâtir la force et le mouvement pour que l’activité, le sport et le quotidien reprennent leur place — pas la douleur.
Ce avec quoi je peux aider
Réadaptation axée sur le mouvement et approche performance, centrées sur la santé du mouvement à long terme.
Réadaptation des blessures
Pour la douleur musculaire, articulaire ou nerveuse qui limite votre mouvement ou votre confiance.
Retour au sport & à l’entraînement
Une approche structurée pour reprendre l’entraînement ou le sport en vous sentant prêt, capable et connecté à votre façon de bouger.
Entraînement force & mobilité
Pour rebâtir la capacité, améliorer la performance et réduire les rechutes.
Posture & ergonomie
Pour adresser les habitudes de travail ou du quotidien qui contribuent à la raideur ou à l’inconfort.
Réadaptation pré & post-chirurgicale
Un plan clair et progressif avant et après chirurgie pour une récupération intentionnelle et bien guidée.
Basé à Montréal — Séances en personne et virtuelles
Commencez par une évaluation initiale
L’évaluation initiale est une séance de 60 à 75 minutes conçue pour comprendre votre façon de bouger et ce qui contribue à la douleur, à la raideur ou à des limites de performance. On regarde l’ensemble — patrons de mouvement, force, mobilité et comment votre corps gère les demandes de l’entraînement, du travail, du sport ou du quotidien. Vous repartez avec des réponses claires sur ce qui se passe et pourquoi certaines choses persistent ou reviennent. Ensuite, on bâtit un plan qui correspond vraiment à votre corps, à vos objectifs et à votre mode de vie — que ce soit pour diminuer la douleur, rebâtir votre capacité ou progresser vers la performance.
Et après?
Après l’évaluation, on revoit les constats ensemble et on choisit la prochaine étape. Certaines personnes ont besoin d’une réadaptation plus ciblée d’abord, tandis que d’autres sont prêtes à développer force, confiance et résilience. Aucune pression de s’engager — le plan est construit selon ce qui fait du sens pour vous.
Entre les séances
Vous n’êtes pas laissé à vous-même entre les rendez-vous. Si des questions viennent up ou si quelque chose ne semble pas correct, je suis disponible pour vous guider afin que vous restiez confiant dans ce que vous faites et que vous continuiez à progresser — que vous soyez en réadaptation, en entraînement ou simplement dans votre quotidien.
Comment le processus fonctionne
Je commence par observer comment vous bougez et ce qui ne semble pas correct. On vous remet en mouvement tout de suite et on développe une compréhension de comment votre corps réagit à la charge, au mouvement et aux demandes du quotidien. Ensuite, on avance dans le temps — en ajustant le plan au fur et à mesure que votre corps s’adapte et que vos objectifs évoluent — pour que les changements se reflètent dans votre façon de bouger au jour le jour, pas seulement en clinique.
Pourquoi les gens travaillent avec moi
Réadaptation axée sur le mouvement & soulagement de la douleur
Je travaille avec des personnes aux prises avec douleur, blessures et limitations de mouvement en regardant le corps dans son ensemble — pas seulement l’endroit qui fait mal.
Un plan qui tient dans le temps
La récupération et la performance ne sont pas seulement physiques. La clarté, la confiance et la constance jouent un grand rôle dans des progrès durables. Je vous aide à comprendre ce que vous faites et pourquoi, pour que ça se transpose à l’entraînement, au travail et au quotidien.
Douleur → Capacité → Performance
Que vous reveniez d’une blessure, rebâtissiez votre force ou cherchiez à rester durable au sport ou dans vos activités, on fait progresser le plan au rythme de votre adaptation — pour que le mouvement redevienne naturel, confiant et solide.
Prêt à passer à l’étape suivante?
Si quelque chose ne semble pas correct, la première étape est de comprendre ce qui se passe. Je vous explique ce qui se passe, ce qui y contribue et comment avancer d’une façon qui s’intègre à votre entraînement, votre travail, votre sport ou votre quotidien — pour que vous ne restiez pas à deviner.