2025 : une année de croissance à travers les défis

2025 a été une année difficile physiquement, mais remplie de croissance et de perspective. Au début de l’année, mes objectifs étaient de continuer à jouer au hockey compétitif et de m’entraîner pour un triathlon distance olympique prévu à la fin du mois d’août. L’entraînement a bien commencé. Comme l’hiver battait encore son plein à Montréal, la plupart de mes séances se faisaient à l’intérieur, à la piscine, sur le vélo et au gym, pour bâtir une base solide en vue de la suite. À la piscine, je travaillais ma technique, et sur le vélo, je faisais un mélange d’intervalles et de longues sorties d’endurance. Le hockey allait très bien aussi, et le jeu de notre équipe se reflétait au classement.

Prendre son élan

Avec l’arrivée du printemps et la fonte des neiges, j’ai recommencé à intégrer la course à mon entraînement. Ma semaine type ressemblait à ceci : une journée de natation, deux journées de course, trois journées de vélo et une ou deux journées au gym. Mon corps se sentait fort et équilibré, et tout allait dans la bonne direction. Au même moment, ma femme et moi nous préparions à l’arrivée de notre premier enfant, prévue vers la fin avril.

Le premier recul

Au début mars, pendant un match de hockey, je me suis fait une entorse à la cheville et j’ai dû manquer trois semaines, dont la fin de la saison régulière et le début des séries. Grâce à Nicholas, de The Body Mechanics, un excellent thérapeute du sport, j’ai pu faire ma réadaptation correctement et revenir sur la glace juste à temps pour aider mon équipe dans sa course au championnat. Ma cheville n’était pas parfaite, mais j’étais reconnaissant de pouvoir jouer de nouveau.

Une arrivée surprise

Le 1er avril, ma femme et moi sommes allés à ce qu’on croyait être une échographie de routine. Au lieu de ça, on a appris que notre fils allait naître ce jour-là. On a d’abord pensé que c’était un poisson d’avril, mais non. On l’a accueilli le 2 avril, trois semaines en avance. Comme il était petit à la naissance, il a eu besoin d’un court séjour à l’unité néonatale pour prendre du poids et des forces avant de rentrer à la maison.

La même semaine, en connaissant les risques pour ma cheville, j’ai décidé de rejoindre mon équipe pour la finale du 6 avril. Avec le soutien de ma femme, j’ai lacé mes patins et aidé mon équipe à remporter le trophée. C’est un moment que je n’oublierai jamais, mais ça a un peu retardé ma récupération. Les deux semaines suivantes ont été exigeantes physiquement et émotionnellement. Entre les visites à l’hôpital, l’aide à ma femme pour sa récupération et les soins à notre nouveau-né, ma cheville a dû attendre.

Revenir sur les rails

Quand les choses se sont enfin calmées, j’ai recommencé à m’entraîner graduellement. La natation et le vélo allaient bien, mais la course causait encore de la douleur. Avec l’aide de Colin, de Junxion Performance, et de Nicholas, de The Body Mechanics, tous deux thérapeutes du sport, j’ai graduellement retrouvé une course sans douleur. Ce processus m’a rappelé à quel point la collaboration est importante en réadaptation, même quand on connaît soi-même les principes. C’est difficile de travailler sur son propre corps. On ne peut pas appliquer toutes les techniques ni voir les choses aussi clairement quand c’est nous qui sommes blessés.

Un autre défi

À l’été, ma cheville était forte et l’entraînement pour le triathlon allait bien. Mon rythme à la nage s’améliorait, mes séances de vélo étaient régulières et je me sentais prêt. Puis un autre recul est arrivé. Environ trois semaines et demie avant mon triathlon, j’ai reçu un violent double-échec aux côtes pendant un match de hockey et je me suis retrouvé avec une contusion aux côtes douloureuse. Même de petits mouvements comme sortir du lit ou lever les bras devenaient difficiles.

Le côté mental d’une blessure

Une blessure met à l’épreuve bien plus que le corps. Elle teste la patience et l’état d’esprit. J’ai traversé toutes les émotions qui viennent avec la perte de quelque chose qu’on prépare depuis longtemps. Au début, je me suis dit que ce n’était pas si grave. Puis la frustration est arrivée. J’ai essayé de négocier avec la situation, en me disant que je pourrais peut-être faire une partie de la course. Quand j’ai compris que ce n’était pas possible, la déception a frappé fort. Finalement, je l’ai accepté et j’ai mis mon énergie sur la récupération.

Pendant environ trois semaines, je n’ai pas pu nager, rouler ni courir. Je me suis plutôt concentré sur la respiration et le travail postural pour aider mes côtes à guérir. À la quatrième semaine, j’ai recommencé à faire de courtes courses, seulement trois, puis j’ai augmenté graduellement. La douleur était encore là, mais elle était gérable.

Trouver un nouvel objectif

Même si j’ai manqué le triathlon, j’avais encore une bonne base en course. Je me suis donc inscrit à un demi-marathon le 12 octobre, ce qui me donnait environ trois semaines et demie pour m’entraîner. J’ai gardé ça simple avec trois courses par semaine : une facile, une en intervalles et une longue. Chaque semaine, j’ajoutais un peu de distance et de confiance.

Dimanche dernier, j’ai franchi la ligne d’arrivée de ce demi-marathon à un rythme de six minutes par kilomètre. Ce n’était pas la course pour laquelle je m’étais entraîné toute l’année, mais j’en suis incroyablement fier. Ça m’a rappelé que le progrès n’est pas toujours linéaire et que la constance, même à travers les reculs, finit toujours par payer.

Des leçons de croissance

Malgré tout ce qui s’est passé, cette année m’a apporté beaucoup de croissance, de patience et de perspective. Entre devenir papa, me remettre de deux blessures et trouver des façons de rester constant, j’en ai appris plus sur la résilience que n’importe quel bloc d’entraînement parfait n’aurait pu m’en apprendre.

Cette année m’a rappelé que les leçons que je partage avec mes athlètes s’appliquent aussi à moi. Le progrès, ce n’est pas une question de cycles d’entraînement parfaits ou d’atteindre chaque objectif. C’est rester adaptable, être patient avec le processus et avoir confiance que la constance l’emporte toujours avec le temps.